Lý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.Khi bạn thức dậy, bạn ngay lập tức nhận ánh sáng mặt trời vào mắt của bạn?của giấc ngủ sâu sẽ càng lúc càng ngắn và cuối cùng không tồn tại vào cuối đêm.Một ví dụ điển hình về người như thế này là những người trên một chiếc đua thuyền xuyên Đại Tây Dương.Chúng có mặt lâu dài ảnh hưởng tiêu cực mà làm cho bạn buồn ngủ và mệt mỏi.Điều này cảm thấy rất khủng khiếp! Tại sao cô ấy không thích tôi!? Đã có gì sai với tôi?Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Kỹ thuật này hoạt động tốt nếu bạn là một người rất trực quan.Tất nhiên, thư giãn cũng là một thách thức đối với hầu hết mọi ngườI.

Xem thêm Thu gọn