Stress hoàn toàn được kích hoạt bởi tâm trí khi chúng ta đang phải đối mặt với tình huống mà có thể đau khổ nhất.Mất khoảng 45 phút để vào giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ sâu.Để giảm thiểu nguy cơ mất ngủ, bạn nên luôn luôn sử dụng phòng ngủ của bạn .Đặt ra mục tiêu đến cái mà bạn muốn để giảm bớt thời gian ngủ của bạn.Cà phê có chứa caffeine, chất mà cũng hiện diện trong nhiều loại tạp nham mà cơ thể chúng ta không cần: Cola, thức uống có ga, quán rượu, kẹo .Bạn đã biết về những cái có thể làm cho giấc ngủ và giấc ngủ chất lượng.Cảm thấy như bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào .Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.Những gì mô tả tốt nhất các tác động của Kính mát lên giấc ngủ của bạn?Đồng hồ giấc ngủ của bạn là một hệ thống bên trong kiểm soát cách bạn ngủ, làm thế nào bạn có giấc ngủ sâu, khi nào bạn ngủ và làm thế nào bạn cảm thấy tỉnh táo trong ngày.

Xem thêm Thu gọn