Ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ đẩy nhiệt độ xuống nhanh chóng và làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi và mất cân bằng.Cả hai bên đều có lý lẽ và dữ liệu thực nghiệm để chứng minh lý thuyết của mình.Mục tiêu cuối cùng của bạn với chương trình này là để giảm số lượng thời gian bạn ngủ.Có rất nhiều tính toán sai về bao nhiêu ánh sáng thực sự đi vào đôi mắt của chúng ta.một vài chuyện vui vẻ tốt đẹp, Jane trở về nhà lúc 08:00 pm.Một số nghiên cứu cho thấy thậm chí những giấc ngủ trưa ngắn có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch đến 30%.của chúng ta vẫn sẽ được đặt ở 2 giờ trước.Đồng hồ giấc ngủ của bạn là một hệ thống bên trong kiểm soát cách bạn ngủ, làm thế nào bạn có giấc ngủ sâu, khi nào bạn ngủ và làm thế nào bạn cảm thấy tỉnh táo trong ngày.Vậy giải pháp là gì?Đi ngủ trưa không thường xuyên là một trong những cách mà giấc ngủ rối loạn phát triển.

Xem thêm Thu gọn