Nếu bạn xáo trộn liên tục phương thức giấc ngủ, nhịp điệu nhiệt độ cơ thể bạn sẽ mất cân bằng và nó sẽ gây khó khăn cho bạn để có giấc ngủ sâu.Thuốc ngủ thường biến mất ngủ ngắn hạn thành mất ngủ mãn tính.Ahhh, đó là cuối tuần .Thường xuyên buồn ngủ, nhức đầu, trầm cảm, và năng lượng thấp hiện nay là một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn, giấc ngủ đến hoàn toàn là sự tra tấn.Có hai loại mất ngủ, mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính.Trừ khi bạn tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, như đã giải thích trước đây.AI ĐÓ nói thế này? (Yeah, tôi biết bạn sẽ không bao giờ nói chúng .có thể ghi chú các thay đổi.Trường trung học Có một cô gái ở trường trung học tôi thực sự thích.Ví dụ nếu bạn đã thức dậy lúc 7:00 trong tất cả phần đời của bạn, điều này có nghĩa là nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu tăng lên vào lúc này.

Xem thêm Thu gọn