Hiểu rằng số thời gian này sẽ không chính xác và bạn phải tìm điểm nóng để thức dậy vào giai đoạn thích hợp của giấc ngủ.Một cái gì đó đã xảy ra, và bạn không thểNếu bạn chưa tập thể dục, HÃY VẬN ĐỘNG! và bắt đầu ngay bây giờ.Trong công việc, Jane cảm thấy tràn đầy sinh lực và tập trung, trong thời gian nghỉ ăn trưa, cô đảm bảo đi ra ngoài để có được ánh sáng mặt trời nhiều hơn cho ít nhất 30 phút.Kết quả là, chúng ta nhận được giấc ngủ kém hơn, và không thể duy trì trạng thái thức và tỉnh táo lâu.trở thành một phần cuộc sống hàng ngày của họ, duy trì mãi Mất Ngủ Tác Động Xoay Vòng Lặp, mất ngủ ngắn hạn có khuynh hướng trở thành:Cô dành phần còn lại trong ngày vận động tích cực xung quanh nhà của cô và cô cũng dắt chó đi bộ.Chúng ta sẽ hiểu được những phần thú vị của nhận thức/tiềm thức sau trong ebook Vivid Dreams Unlocking Shadow Memories mà bạn sẽ được tải kèm theo cuốn này.Xem TV trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủtrong thời gian giữa buổi chiều.
